打好心理防疫戰(zhàn)(4)|冥想放松訓(xùn)練法 二維碼
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發(fā)表時間:2020-03-16 16:09 親愛的金山小學(xué)全體家長和同學(xué)們: 新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動著萬千家庭的心。面對鋪天蓋地的疫情信息,焦慮、恐慌等一些負(fù)面情緒可能也會裹挾而來。看著懵懂的孩子,聽著大人每天刷新聞時脫口而出的宣泄,感受到家長表露出的焦慮和恐慌,他們的情緒或多或少也會受影響。因此,我們做好身體防護(hù)的同時,孩子的心理防疫也需要得到重視。今天給大家介紹一個放松情緒的好方法—冥想放松訓(xùn)練法。 冥想放松訓(xùn)練是一種自我調(diào)整方法,一般是在安靜的環(huán)境中按一定指導(dǎo)語完成特定想像和放松,通過反復(fù)的練習(xí),調(diào)整因過度緊張而造成的生理心理功能失調(diào),起到預(yù)防及治療作用。下面請大家跟著我的指導(dǎo)語進(jìn)入放松意境吧!
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